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第8章（第1页）

开始的一些简单的动作对于江默来说还是没有什么难度，但是后面难度开始逐渐加大，江默开始有些吃力

“再下一点，别紧张”

“放松点，慢慢地”

“哎~好，第一次都是这样，后面习惯就好了”

季秋瑶教会了江默动作之后，见到江默的动作有些不标准，便上前调教。。。。教导他。

江默听着她说的有些似曾相识，总觉得她在开车，但是没有证据。

由于江默是第一次。。。健身，用了将近四十分钟才把热身运动做完，才开始锻炼。

“来，我们先练习一下耐力，上跑步机先跑半个小时”

“好”

2o分钟后。。。。

“不行了，我坚持不住了，呼呼呼~”

江默大口喘着粗气地对季秋瑶说道

随即打算一屁股坐下，季秋瑶看到他想坐下，连忙上前把他拉起来说道：

“刚运动完不能直接坐下，会影响组织的新陈代谢的，你可以先慢走一下”

江默累的上气不接下气，对她点了点头，围绕着健身房走了起来。

走了几圈，江默感觉好点了就过来坐着休息一会。

季秋瑶见江默这个样子心想“这体力，确实该运动运动”

当然，这话可不能跟他当面说，毕竟刚认识没多久，又是自己的老板，只能说让人家的体力升上去，这样才对得起他花的钱。

见江默休息了半个小时，便拉着他起来做起了仰卧起坐。

做了五十多个又不行了。

休息。。。。继续。。。。休息。。。。继续

一直到中午十一点。。。

“今天就到这吧，健身也需要一个过程，太强的运动量会导致横纹肌溶解”季秋瑶对瘫坐在地上的江默说道：

“呼哧呼哧~好，那我们明天再继续”

江默本来还打算请美女教练吃个饭，但是自己现在只想回家，想妈妈。。。。。。

咳咳，言归正传。。。。。。。江默回到家，舒舒服服地洗了个热水澡。

拿出手机对赵璐颖了个消息：“我健完身了，你到哪里了”

赵璐颖没有回，过了一会才回消息。

“马上到门口”

江默昨晚跟她聊天的时候就已经把位置给她了，

没多久，门铃响了。

江默拖着疲惫的身体打开了别墅大门，迎来的是一具香软的躯体。

“哥哥，我好想你呀，你有没有想我”

“当然想啊”

江默虽然今天健身累的跟狗一样，但是现在抱着这小萝莉的身体，感觉肾上腺素飙升，瞬间疲惫的感觉一扫而空，感觉身体里在一瞬间，“黄色”的血液直冲大脑。

直接亲了上去，一边亲，一边关上门，两人转展间，从门口到地上，从地上到沙，从沙到床上，从床上到厕所，从厕所到厨房。。。。。